AHA Syre

AHA-syre – vælg det rigtige hudpleje produkt til din hudtype og hudtilstand

Her finder du vores udvalg af AHA-produkter, opdelt efter både hudtype og hudtilstand. Guiden hjælper dig med at vælge det, der passer bedst til din hud – uanset om du ønsker en mere glat overflade, mere ensartet hudtone eller støtte til ujævn tekstur.

Nederst på siden finder du også en enkel vejledning i, hvordan du bruger AHA korrekt, så du får mest muligt ud af din rutine – uden at overkomplicere den.

Genveje: hudtyper

• Tør hud
• Fedtet hud
• Kombineret hud
• Normal hud
• Sensitiv hud

Genveje: hudtilstande

• Ujævn tekstur
• Pigmentpletter
• Fine linjer & ujævnhed
• Akne-ar / mærker
• Store porer (overflade)

Er du i tvivl? AHA fungerer for mange bedst som et kontrolleret “eksfolierings-step”, der bruges stabilt og i lav frekvens – ikke som noget man presser ind hver dag fra start.

Note: AHA er en syre-eksfoliering, og for meget for hurtigt kan give svie, tørhed og rødme. DermNet beskriver AHA-behandlinger som effektive, men også som noget der bør doseres efter hudens tolerance – især hvis du er sensitiv.

Vælg AHA-syre efter hudtype

Tør hud: vælg mild AHA + fugt (og pas på barrieren)

Problem: Tør hud kan føles ru og mat, fordi døde hudceller bliver siddende på overfladen. Samtidig kan for hyppig eksfoliering gøre huden endnu mere stram og sart.

Løsning: Mild AHA (fx mælkesyre) arbejder primært på hudens overflade og kan hjælpe med at løsne ruhed, hvis du kombinerer med fugt og en god creme. Start lavt og brug det som et “1–2 gange om ugen”-step.

• Godt match: ceramider, glycerin, panthenol, squalane (i resten af rutinen).
• Tip: Hvis huden bliver mere stram, så skru ned for AHA før du skruer op for flere produkter.

👉 Se AHA-syre til tør hud: AHA-syre til tør hud

Fedtet hud: fokus på overflade + “whiteheads” (uden at overdrive)

Problem: Fedtet hud kan have ujævn overflade og små tilstopninger, men kan stadig blive irriteret af for mange aktive produkter. Overbehandling kan give mere rødme og en hud der føles “varm” eller stram.

Løsning: AHA kan støtte en mere ensartet afstødning af døde hudceller på overfladen og gøre huden glattere over tid. Hvis porer og hudorme er dit primære problem, bruger mange bedre tolerance ved at holde AHA og andre aktive på separate dage.

• Godt match: lette teksturer + enkel, fugtende base.
• Tip: Brug AHA om aftenen og hold retinoid/BHA til andre dage, hvis du let bliver irriteret.

👉 Se AHA-syre til fedtet hud: AHA-syre til fedtet hud

Kombineret hud: brug zoner – og hold frekvensen lav

Problem: Kombineret hud kan være mere tilstoppet i T-zonen, men tør/sart på kinder, så samme eksfoliering kan føles “for meget” ét sted. Det kan give perioder med både blankhed og tørre områder på samme tid.

Løsning: Brug AHA som et overflade-step, men justér hvor du påfører det (fx mest i T-zone) og hvor ofte. Afslut altid med fugt, og hold resten af rutinen rolig på AHA-aftener.

• Godt match: zonet brug + en stabil fugtcreme.
• Tip: Start med 1 gang om ugen og vurder over 2–3 uger før du ændrer noget.

👉 Se AHA-syre til kombineret hud: AHA-syre til kombineret hud

Normal hud: vælg efter mål (tekstur, glød, tone) – og vær tålmodig

Problem: Normal hud kan stadig se mere mat eller ujævn ud i perioder (sæson, stress, for mange skift i rutinen). Mange forsøger at “booste” hurtigt og ender med irritation.

Løsning: AHA kan bruges som et kontrolleret step til mere ensartet overflade, hvis du holder frekvensen realistisk. Brug det stabilt i uger og vurder effekten over tid – ikke efter få dage.

• Godt match: rens + AHA (aftener) + creme + SPF (morgen).
• Tip: Hvis du allerede bruger aktive ingredienser, så lad AHA være dit “få gange om ugen”-step.

👉 Se AHA-syre til normal hud: AHA-syre til normal hud

Sensitiv hud: vælg lav styrke – og giv huden pauser

Problem: Sensitiv hud kan reagere på syrer med svie, rødme eller øget tørhed, især hvis barrieren er presset. Hvis du eksfolierer for ofte, kan huden føles mere reaktiv i alt det andet du bruger.

Løsning: Start lavt (sjældent), brug få lag i rutinen og vær konsekvent med fugt og SPF. Hvis huden er irriteret i forvejen, så vent med AHA og stabilisér rutinen først.

• Godt match: minimalistisk rutine + barriere-fokus.
• Tip: Patch test kan være en god idé, hvis du ofte reagerer på nye produkter.

👉 Se AHA-syre til sensitiv hud: AHA-syre til sensitiv hud

Vil du se hele udvalget?
Se alle vores AHA-produkter her.

Vælg AHA-syre efter hudtilstand (hvad vil du opnå?)

1) Ujævn tekstur (ru overflade)

Problem: Ujævn tekstur kommer ofte af ophobning af døde hudceller på overfladen, som kan give ruhed og “mat” udtryk. Mange forsøger at skrubbe det væk, men det kan irritere huden.

Løsning: AHA arbejder på overfladen og kan støtte en mere ensartet afstødning af døde hudceller. Det giver ofte en gradvis forbedring i glathed, hvis du holder frekvensen lav og støtter med fugt.

👉 Se AHA-syre til ujævn tekstur: AHA-syre til ujævn hud

2) Pigmentpletter (ujævn tone)

Problem: Pigmentpletter og ujævn tone kan blive mere tydelige, når huden ikke afstøder jævnt eller når UV spiller ind. Uden solbeskyttelse kan arbejdet med tone føles som “to skridt frem, ét tilbage”.

Løsning: AHA kan være en støtte til mere ensartet overflade og kan indgå i rutiner for ujævn tone. Kombinér altid med SPF og forvent gradvise ændringer over uger.

👉 Se produkter målrettet pigmentpletter: AHA-syre til pigmentpletter

3) Fine linjer & ujævnhed (tekstur over tid)

Problem: Fine linjer ses ofte tydeligere, når huden er tør og overfladen er ujævn. Mange jagter hurtige resultater og ender med irritation, som kan få huden til at se mere “træt” ud.

Løsning: AHA bruges i dermatologisk litteratur i sammenhæng med fotoaldring og overfladisk ujævnhed. I hudpleje giver det typisk bedst mening som et stabilt, men sjældent step, kombineret med fugt og SPF.

👉 Se produkter målrettet fine linjer & rynker: AHA-syre til fine linjer & rynker

4) Akne-ar / mærker (overfladiske spor)

Problem: Efter udbrud kan huden stå tilbage med ujævnhed og mærker, som får huden til at se mere plettet ud. Hvis huden samtidig er irriteret, kan for hård eksfoliering gøre det værre.

Løsning: AHA kan bruges til at støtte en mere jævn overflade, når fokus er overfladiske ujævnheder. Hold rutinen simpel og stabil, og prioriter solbeskyttelse som fast vane.

👉 Se produkter målrettet akne-ar: AHA syre til akne-ar

5) Store porer (overflade + ujævnhed)

Problem: Porer kan se større ud, når overfladen er ujævn eller når der ligger ophobning af døde hudceller. Mange kombinerer for mange aktive produkter og får i stedet mere irritation.

Løsning: AHA kan være relevant, hvis dit mål er overfladisk glathed og mere ensartet hudstruktur. Hvis porer og hudorme er det primære, vælger mange at bruge andre aktive på separate dage for bedre tolerance.

👉 Se produkter målrettet store porer: AHA syre til store porer

Sådan bruger du AHA-syre korrekt (kort og praktisk)

Trin-for-trin (aften)

• 1) Rens: Start på ren og tør hud.
• 2) AHA: Påfør et tyndt lag (leave-on) og undgå øjenområde og irriteret hud.
• 3) Creme: Afslut med fugtighedscreme for at støtte komfort og barriere.
• 4) Næste morgen: Brug SPF som sidste step for at beskytte huden, når du eksfolierer.

To simple regler, der gør det nemt

• Hold det konservativt: AHA virker ofte bedst i lav frekvens over tid – ikke ved at “skrue op” hurtigt.
• Undgå over-layering: Hold andre aktive (retinoid, BHA, stærk C-vitamin) til andre dage, hvis du let bliver irriteret.

Note: Hvis du oplever svie, rødme eller afskalning, så hold pause og gå tilbage til en enkel rutine. DermNet beskriver AHA-behandlinger som noget der skal tilpasses tolerance – og at irritation kan være et tegn på at skrue ned.

Skånsom opstart (for dig der let bliver irriteret)

Hvis du er ny til AHA – eller har reaktiv hud – så gør opstarten mere skånsom:

• 1) Patch test: Test bag øret/inderarm (24 timer), hvis du ofte reagerer på nye ingredienser.
• 2) Start 1 gang om ugen: Brug AHA ugentligt de første 2–3 uger og øg kun, hvis huden er rolig.
• 3) Færre lag: AHA + creme (og SPF næste dag) er rigeligt, hvis huden er stresset.

Video-guide – Hvordan du bruger AHA uden irritation

Videoen her forklarer, hvad AHA (alpha hydroxy acids) er, og hvorfor de ofte bruges som kemisk eksfoliering i hudpleje. Du får en enkel gennemgang af, hvordan AHA’er arbejder på hudens overflade ved at hjælpe døde hudceller med at slippe, så huden kan føles mere glat og se mere ensartet ud over tid. Videoen nævner også, at der findes flere typer AHA (fx glycolic, lactic og mandelic acid), som kan opføre sig lidt forskelligt afhængigt af styrke og formulering.

Samtidig gennemgår videoen, hvilke resultater man realistisk kan forvente: typisk gradvise forbedringer i tekstur, hudtone og udseendet af fine linjer – og at AHA kan være relevant, hvis man døjer med “overfladisk” ujævnhed eller tilstopning. Den understreger også et vigtigt punkt: AHA kan øge hudens følsomhed for UV, så solbeskyttelse er et fast step, og at man bør tilpasse styrke og frekvens til hudens tolerance for at undgå irritation.

FAQ

• Hvad er AHA-syre?
  AHA (alpha hydroxy acids) er vandopløselige syrer som fx glykolsyre og mælkesyre, der typisk arbejder i hudens øverste lag.
• Hvad er AHA bedst til i hudpleje?
  AHA bruges ofte, når målet er glattere overflade, mere ensartet tekstur og et mere “klart” udtryk over tid.
• Kan AHA hjælpe mod pigmentpletter?
  AHA kan indgå i rutiner for ujævn tone, fordi den arbejder med overfladisk afstødning. Solbeskyttelse er dog afgørende, hvis du vil arbejde stabilt med tone.
• Kan jeg bruge AHA hver dag?
  For mange er daglig AHA for meget. En mere stabil start er 1 gang om ugen og eventuelt op til 2–3 gange om ugen, hvis huden trives.
• Kan jeg kombinere AHA med retinol eller BHA?
  Det kan man, men hvis du let bliver irriteret, fungerer det ofte bedst at bruge dem på forskellige dage og holde rutinen enkel på AHA-aftener.
• Skal jeg bruge SPF, når jeg bruger AHA?
  Ja. Eksfoliering kan gøre huden mere følsom, og SPF er et vigtigt step for at beskytte hudens balance – især når du arbejder med tone og tekstur.

Videnskabelige kilder