Niacinamid (vitamin B3) er en multifunktionel ingrediens, der bruges til hud med porer og blankhed, urenheder, rødme og ujævn hudtone. Her guider vi dig til at vælge niacinamid-produkter ud fra hudtype og hudtilstand, så du finder den formulering og styrke, der passer bedst til din hud og din rutine.
Niacinamid (Vitamin B3) – vælg det rigtige hudpleje produkt til din hudtype og hudtilstand
Her finder du vores udvalg af niacinamid-produkter (vitamin B3), opdelt efter både hudtype og hudtilstand.
Vi guider dig til at vælge det, der passer bedst til din hud – uanset om du går efter mindre blankhed,
færre urenheder, mere ro ved rødme, en stærkere barriere eller en mere ensartet hudtone.
Er du i tvivl? Niacinamid er for mange en “base-aktiv”, fordi den ofte tolereres godt – men du får typisk mest ud af den,
når du bruger den stabilt (og ikke skifter rundt hver uge).
Note: Niacinamid (nicotinamid) er undersøgt for flere hudområder – bl.a. barriere/fugt (mindre vandtab),
reduktion af talg/blankhed, og forbedring af ujævn tone og rødme over tid.
Vælg niacinamid efter hudtype
Tør hud: vælg fugt + barriere (niacinamid som støtte)
Problem: Tør hud føles ofte stram og kan reagere, hvis rutinen bliver for “aktiv” eller for udtørrende.
Løsning: Niacinamid forbindes bl.a. med bedre barrierefunktion og øget hudfugt via reduceret vandtab gennem epidermis.
Vælg derfor et niacinamid-produkt, der passer ind i en fugtende rutine (toner/serum + creme), og hold resten simpelt.
Godt match: glycerin, panthenol, ceramider/squalane i resten af rutinen.
Tip: Hvis du let bliver rød, så start med lavere koncentration og byg langsomt op.
Fedtet hud: fokus på blankhed + porer (uden at overbehandle)
Problem: Fedtet hud frister til “hårde” løsninger – men overbehandling kan give irritation og mere ubalance.
Løsning: Niacinamid er bl.a. undersøgt for at kunne reducere talg/shine over uger med stabil brug. Vælg en let serum-type
og brug den konsekvent (gerne dagligt), mens du holder resten af rutinen enkel og fugtende.
Godt match: lette teksturer + en ikke-tung fugtcreme.
Tip: Hvis du også bruger BHA/retinoid, så lad niacinamid være din “stabile base” og skift mellem aktive aftener.
Problem: Kombineret hud er ofte mere fedtet i T-zonen og mere tør på kinder – og derfor kan “én rutine” føles forkert.
Løsning: Niacinamid fungerer for mange som en fleksibel ingrediens: brug den i hele ansigtet, men tilpas resten af rutinen
efter zoner (fx lettere creme i T-zonen og mere nærende på kinder).
Godt match: et enkelt niacinamid-serum + zonet fugtpleje.
Tip: Fokusér på T-zonen, hvis dit primære mål er blankhed/porer.
Problem: Sensitiv eller reaktiv hud kan reagere på høje procenter eller mange lag i rutinen.
Løsning: Start med lavere styrke og få produkter ad gangen. DermNet beskriver også, at hvis et niacinamidprodukt udtørrer,
kan man reducere frekvensen (fx dagligt → hver anden dag) i opstartsfasen.
Godt match: lavere koncentration + barriere-rutine omkring den.
Tip: Patch test 24 timer (bag øret/inderarm), hvis du ved du reagerer let.
Vælg niacinamid efter hudtilstand (hvad vil du opnå?)
1) Store porer & blank hud
Problem: Porer bliver ofte mere synlige, når huden er meget fedtet/blank, og når T-zonen hurtigt “skinner igennem”.
Løsning: Niacinamid er bl.a. undersøgt for at kunne reducere sebumproduktion og dermed facial shine over uger ved stabil brug.
Det er typisk mere effektivt at bruge et produkt konsekvent end at “spike” med mange aktive produkter på én gang.
Problem: Urenheder kan hænge sammen med inflammation, talg og tilstopning – og mange ender med at overbelaste huden med “for meget”.
Løsning: DermNet beskriver, at niacinamid kan hjælpe akne via anti-inflammatorisk effekt og ved at reducere sebum.
Det gør niacinamid oplagt som en mild “base-aktiv” i en aknerutine – især hvis du samtidig bruger fx BHA eller retinoid på udvalgte aftener.
Problem: Rødme kan forværres, hvis barrieren er presset eller hvis rutinen er for aktiv/irriterende.
Løsning: DermNet nævner, at niacinamid er rapporteret at kunne forbedre rødme/blotchiness i “aging skin” og at niacinamid-holdige
moisturizers i studier har forbedret barrierefunktion hos rosacea-patienter (mindre reaktion på irritanter). Det peger på,
at niacinamid ofte fungerer bedst sammen med en rolig, fugtende base-rutine.
👉 Se produkter til rødme :
Niacinamid til rødmeTip: Brug niacinamid som et fast “beroligende base-trin” og hold andre aktive produkter på separate dage.
4) Pigmentpletter & ujævn tone
Problem: Ujævn hudtone og pigmentpletter bliver ofte mere synlige over tid – og kan være svære at “flytte” uden tålmodighed.
Løsning: Niacinamid har klinisk evidens på forbedring af hyperpigmentering i flere studier og reviews, og DermNet beskriver også,
at det kan forbedre pigmentering/complexion over tid. Husk: Hvis pigment er dit fokus, er SPF om dagen en vigtig del af strategien.
5) Dehydreret hud & barriere (komfort, fugt, mindre stramhed)
Problem: Dehydreret hud føles ofte stram, “papiragtig” eller mere sensitiv – og kan svinge med sæson, rens og aktive produkter.
Løsning: Niacinamid forbindes bl.a. med forbedret barrierefunktion og reduceret transepidermalt vandtab (TEWL),
hvilket kan øge hudens hydrering over tid. For de fleste giver det bedst mening at kombinere niacinamid med fugt og “barriere-bygning”.
Problem: Ujævn tekstur og fine linjer kan få huden til at se mere “træt” ud – især hvis barrieren samtidig er presset.
Løsning: DermNet beskriver, at flere kliniske studier har vist forbedringer i bl.a. fine linjer/rynker, tekstur og rødme/blotchiness,
og der findes også RCT-data på topisk niacinamid i fx melasma. Hvis du samtidig bruger retinoider, kan niacinamid være et godt støtte-trin,
fordi fokus er ro, barriere og stabilitet.
Sådan bruger du niacinamid korrekt (kort og praktisk)
Trin-for-trin (morgen eller aften)
1) Rens: Start på ren hud.
2) Niacinamid: Påfør et tyndt lag serum/essens (typisk 2–3 dråber) eller brug en creme med niacinamid.
3) Creme: Afslut med fugtighedscreme, hvis du ikke allerede bruger niacinamid i din creme.
4) Morgen: Slut af med SPF, hvis du arbejder med tone/pigment eller generelt vil beskytte resultaterne.
To simple regler, der gør det nemt
Hold det stabilt: Niacinamid virker typisk bedst, når det er dit faste “base-trin” i rutinen.
Undgå over-layering: Hvis du også bruger retinoid/syrer, så skift mellem aktive aftener, hvis huden bliver irriteret.
Note: DermNet nævner, at hvis et topisk niacinamidprodukt giver for meget tørhed, kan du reducere til én gang dagligt eller hver anden dag i en periode,
og så øge igen, når huden trives.
Skånsom opstart (for dig der let bliver irriteret)
Hvis du har reaktiv hud, så gør opstarten ekstra enkel:
1) Patch test: Bag øret/inderarm (24 timer), hvis du ofte reagerer på nye produkter.
2) Start hver anden dag: Især hvis produktet har høj koncentration eller du bruger andre aktive ingredienser.
3) Brug færre lag: Niacinamid + creme (og SPF om dagen) er rigeligt de første 1–2 uger.
Video-guide - korrekt brug (dos & don’ts)
Videoen her gennemgår en praktisk tilgang til niacinamid – bl.a. hvorfor det giver mening at starte roligt, teste produktet,
og hvordan du undgår irritation, hvis du bruger en mere potent niacinamid-formulering.
FAQ
Hvad er niacinamid? Niacinamid (nicotinamid) er den aktive, vandopløselige form af vitamin B3.
Hvad er niacinamid bedst til? Det bruges ofte til barriere/fugt (mindre vandtab), blankhed/porer (talg),
og som støtte ved ujævn tone, rødme og urenheder over tid.
Hvor ofte kan jeg bruge niacinamid? Mange kan bruge det dagligt (morgen/aften). Hvis du oplever tørhed, så start hver anden dag og byg op.
Kan jeg kombinere niacinamid med retinol? Ja, for mange fungerer det fint. Hvis du bliver irriteret, så hold rutinen enkel og brug evt. retinol på faste “retinol-aftener”, mens niacinamid er din base.
Kan niacinamid hjælpe mod pigment? Der findes kliniske studier på niacinamid og hyperpigmentering (fx melasma og mørke pletter). Husk, at SPF er vigtig, hvis pigment er dit mål.
Hvor hurtigt ser jeg resultater? På blankhed kan nogle mærke ændring efter nogle uger, mens tone/tekstur ofte kræver 6–12 uger med stabil brug.
