Panthenol

Panthenol – vælg det rigtige produkt til din hudtype og hudtilstand

Har du brug for hjælp til at vælge panthenol?

Panthenol (provitamin B5) og den aktive form dexpanthenol bruges ofte i hudpleje, når målet er fugt, hudkomfort og en mere stabil hudbarriere . I kliniske studier ses panthenol/dexpanthenol bl.a. forbundet med bedre hydrering og tegn på barriere-support (fx lavere TEWL) ved stabil brug.

Tænk panthenol som et “basis-step”: et roligt trin, der gør rutinen mere blød – især på dage hvor huden føles tør, presset eller let irriteret.

Note: DermNet beskriver fugtighedscremer/emollients som vigtige for at reducere tørhed og transepidermalt vandtab (TEWL) samt støtte hudens barrierefunktion. Panthenol ses ofte i netop denne type formuleringer.

Genveje: hudtyper

• Tør hud
• Fedtet hud
• Kombineret hud
• Normal hud
• Sensitiv hud

Genveje: hudtilstande

• Dehydreret hud
• Svækket hudbarriere
• Rødme & irritation
• Akne-præget hud
• Ruhed / ujævn tekstur

Vælg panthenol efter hudtype

Tør hud: fugt + komfort (hold rutinen blød)

Problem: Tør hud føles ofte stram og ru, og kan blive mere reaktiv, hvis rens, vejr eller aktive ingredienser presser overfladen. Resultatet er typisk “tørre pletter”, kløe eller en hud, der føles ubehagelig hurtigt efter rens.

Hvorfor panthenol giver mening: Dexpanthenol er undersøgt i studier, hvor man ser støtte til hudens barrierefunktion, herunder forbedringer i mål relateret til TEWL og epidermal regenerering. Det passer godt til en strategi, hvor du vil gøre rutinen mere stabil, frem for at tilføje flere aktive ingredienser.

• Vælg sådan her: gå efter en panthenol-lotion/creme eller serum med panthenol + glycerin/ceramider i resten af rutinen.
• Tip: Påfør panthenol på let fugtig hud og afslut med en beskyttende creme, så fugten holder længere.
• Tip: Hvis du også bruger retinoid/syrer: brug panthenol på “hviledage” og hold rutinen simpel i 2–3 uger.

👉 Se panthenol til tør hud

Fedtet hud: let fugt uden at føles tung

Problem: Fedtet hud kan stadig være dehydreret – især hvis man “udtørrer” med hård rens eller for hyppig eksfoliering. Det kan give en hud, der både er blank og stram på samme tid.

Hvorfor panthenol giver mening: Panthenol bruges ofte i lette teksturer som gel/serum/lotion og kan give komfort, uden at du nødvendigvis får den “tunge” fornemmelse, nogle får af mere okklusive cremer.

• Vælg sådan her: let serum eller gel-creme med panthenol som base – og hold resten af rutinen enkel.
• Tip: Hvis du bruger BHA: brug panthenol efter BHA på de dage, hvor huden føles mere tør/stram.
• Tip: Undgå for mange lag. “Panthenol + let creme + SPF” er ofte rigeligt.

👉 Se panthenol til fedtet hud

Kombineret hud: stabil base – justér efter zoner

Problem: T-zone kan være fedtet, mens kinder kan være tørre/sarte. Én rutine føles ofte “forkert” ét sted.

Hvorfor panthenol giver mening: Panthenol er et neutralt, roligt trin, der kan bruges i hele ansigtet, mens du tilpasser den sidste creme efter zoner (mere beskyttelse på kinder, lettere i T-zone).

• Vælg sådan her: panthenol-serum i hele ansigtet + zonet creme.
• Tip: Hvis huden svinger: start med få lag (panthenol + creme). Tilføj først flere trin, når huden er rolig.

👉 Se panthenol til kombineret hud

Normal hud: vedligehold og “support-step” i travle perioder

Problem: Normal hud kan stadig svinge med sæson, stress, rutineskift eller nye produkter – og føles pludselig mere tør/stram.

Hvorfor panthenol giver mening: Panthenol fungerer godt som et stabilt komfort-trin, når du vil holde huden i balance uden at “gå hårdt til den”.

• Vælg sådan her: let panthenol-serum eller creme, der passer til din tekstur-præference.
• Tip: Brug panthenol i perioder hvor du tester nye aktive ingredienser, så du har en rolig base i rutinen.

👉 Se panthenol til normal hud

Sensitiv hud: ro, tolerance og færre triggere

Problem: Sensitiv hud kan reagere på nye produkter med svie, rødme eller kløe – ofte pga. hele formuleringen (duft/konservering), ikke fordi én ingrediens “i sig selv” er slem.

Hvorfor panthenol giver mening: Panthenol/dexpanthenol bruges ofte i barriere- og efter-procedure formuleringer. For sensitiv hud handler valget især om at vælge en enkel formulering og introducere langsomt.

• Vælg sådan her: panthenol i en enkel base (gerne uden parfume) og med få aktive ingredienser i samme produkt.
• Tip: Patch test (bag øret/inderarm) hvis du ofte reagerer på nye produkter.
• Tip: Hvis du får vedvarende udslæt/kløe: stop og gå tilbage til en helt enkel rutine.

👉 Se panthenol til sensitiv hud

Vil du se hele udvalget?
Se alle vores panthenol-produkter her.

Vælg panthenol efter hudtilstand (hvad vil du opnå?)

1) Dehydreret hud (mangler vand – kan føles stram men stadig blank)

Problem: Dehydreret hud handler typisk om mangel på vand i overfladen – ikke nødvendigvis om “mangel på olie”. Den kan føles stram, se mere mat ud, og fine linjer kan blive mere synlige, selv hvis du samtidig skinner i T-zonen.

Hvorfor panthenol er relevant: Panthenol/dexpanthenol bruges i fugtighedscremer og barriere-formuleringer, hvor målet er mere komfort og en mere stabil overflade. Hvis dehydrering skyldes for hård rens eller for mange aktiver, giver panthenol ofte mening som et “ro-trin” i rutinen.

• Vælg sådan her: serum/essens eller let lotion med panthenol, hvis du vil have fugt uden tung finish.
• Tip: Påfør på let fugtig hud og afslut med creme, så fugten holdes bedre inde.
• Tip: Hold rutinen stabil i 2–3 uger før du vurderer effekten.

👉 Panthenol til dehydreret hud

2) Svækket hudbarriere (TEWL, stramhed, “alt føles irriterende”)

Problem: En svækket barriere ses ofte som øget tørhed, rødme og en hud, der pludselig reagerer på produkter, den normalt tåler. Mange beskriver det som “min hud kan ikke holde på noget”.

Hvorfor panthenol er relevant: Dexpanthenol er undersøgt i barriererelaterede modeller og studier, hvor man bl.a. beskriver stabilisering af barrierefunktion og forbedringer i barriere-parametre. Det gør panthenol velegnet som et “recovery-step”, især når du midlertidigt skruer ned for hårde aktiver.

• Vælg sådan her: panthenol i en creme/lotion, og prioriter også lipider/ceramider i din creme.
• Tip: Hold 1–2 ugers “minimal rutine”: mild rens + panthenol/creme + SPF (dag).
• Tip: Hvis du bruger syrer/retinoid: sænk frekvensen, og brug panthenol på hviledage.

👉 Panthenol til svækket barriere

3) Rødme & irritation (presset hud efter vejr, produkter eller behandling)

Problem: Irritation viser sig ofte som rødme, svie, “prikken” eller en hud, der føles varm og urolig. Det sker tit efter for mange aktive ingredienser, overeksfoliering eller skift i klima.

Hvorfor panthenol er relevant: Panthenol/dexpanthenol bruges ofte i produkter målrettet irriteret hud og efter-procedure rutiner, netop fordi fokus er komfort + støtte til overfladen (ikke “mere aktivitet”).

• Vælg sådan her: panthenol i en enkel, parfumefri base – gerne uden mange aktive ingredienser i samme produkt.
• Tip: Skru ned for alt der “prikker” i en periode og byg op igen langsomt.
• Tip: Hvis rødmen er vedvarende eller huden klør/udslæt: stop produktet og gå tilbage til basis.

👉 Panthenol til irriteret hud

4) Akne-præget hud (når aktive produkter udtørrer eller irriterer)

Problem: Akne-rutiner kan hurtigt blive hårde for huden (BHA, benzoylperoxid, retinoider). Resultatet kan være en hud, der både får udbrud og samtidig føles tør/irriteret.

Hvorfor panthenol er relevant: Panthenol fungerer godt som “buffer” i rutinen: den kan give komfort og støtte til barriere, så du bedre kan holde en konsekvent (men mild) akne-rutine uden at overbelaste huden.

• Vælg sådan her: let panthenol-serum/lotion under din creme, især på dage med BHA/retinoid.
• Tip: Brug aktiver på separate dage (fx BHA 2–3x/uge) og hold de øvrige dage rolige.
• Tip: Hvis huden flager: det er ofte et tegn på at reducere frekvens, ikke øge styrke.

👉 Panthenol til akne-præget hud

5) Ruhed / ujævn tekstur (når overfladen føles “tør-ru”)

Problem: Ujævn tekstur hænger ofte sammen med tørhed, barrierepres og en overflade der mangler fugt. Mange prøver at “skrubbe det væk”, men for meget eksfoliering kan gøre huden mere rød og reaktiv.

Hvorfor panthenol er relevant: Når du øger komfort og hydrering, føles overfladen ofte mere jævn over tid, uden at du behøver at øge eksfoliering. Panthenol giver især mening som støtte-trin, mens du holder rutinen stabil.

• Vælg sådan her: panthenol + en blød creme med lipider/ceramider som sidste step.
• Tip: Hvis du eksfolierer: gør det sjældnere og på separate dage, især hvis huden er sart.

👉 Panthenol til ujævn tekstur

Sådan bruger du panthenol (kort og praktisk)

Trin-for-trin (morgen eller aften)

• 1) Rens: Start på ren hud (mild rens hvis huden er presset).
• 2) Panthenol: Påfør et tyndt lag (serum/lotion/creme) og lad det sætte sig.
• 3) Creme: Afslut med fugtighedscreme for at støtte barriere og komfort.
• 4) Morgen: SPF som sidste step (især hvis du arbejder med rødme/tekstur/pigment eller bruger aktiver).

To simple regler, der gør det nemt

• Hold det stabilt: Panthenol virker bedst som et fast komfort-trin over tid – ikke som “kur” i 2 dage.
• Undgå over-layering: Hvis huden er presset, så brug få lag: panthenol + creme (og SPF om dagen).

Skånsom opstart (for dig der let bliver irriteret)

• 1) Patch test: Test bag øret/inderarm (24–48 timer), hvis du ofte reagerer på nye produkter.
• 2) Start hver anden dag: 3–4 gange om ugen de første 2 uger og øg kun, hvis huden er rolig.
• 3) Færre lag: Panthenol + creme (og SPF om dagen) er ofte rigeligt i en “recovery-periode”.

Panthenol + andre aktive ingredienser (kombinationer der giver mening)

• Niacinamid: God “barriere + balance”-kombination. Brug panthenol som komfort-trin, hvis niacinamid kan prikke hos dig.
• Hyaluronsyre / glycerin: God til dehydrering – panthenol kan gøre fugt-step’et mere komfortabelt.
• Ceramider / lipider: Perfekt i samme rutine, især ved svækket barriere.
• AHA/BHA: Brug panthenol efter syrer, eller på separate dage, hvis huden er sart.
• Retinoid: Brug panthenol som et “buffer-step” omkring retinoid: enten panthenol → retinoid → creme (sandwich), eller panthenol på “hviledage” for at holde huden stabil.
• C-vitamin: Hvis C-vitamin kan føles stramt/prikke, så brug panthenol bagefter som komfort-trin. Hold rutinen enkel (C-vitamin → panthenol/creme → SPF).
• Azelaic acid: God kombination ved rødme/akne. Panthenol kan modvirke den tørhed, azelainsyre kan give hos nogle.
• Benzoylperoxid: Kan udtørre. Brug panthenol + creme på dage, hvor huden føles stram, og undgå at lægge for mange “hårde” trin samme aften.

Note: Hvis huden føles presset, så tænk “færre trin, mere stabilitet”. Panthenol er et support-step, der ofte giver mening, når du skruer ned for de hårdeste aktiver.

Video-guide – Panthenol i hudplejerutinen

Videoen her forklarer, hvorfor panthenol (provitamin B5) ofte bruges til fugt, komfort og barriere-support – og hvordan du kan placere det i en rutine, både i en simpel “recovery”-periode og sammen med aktive ingredienser.

FAQ

• Hvad er panthenol?
  Panthenol er provitamin B5 (en forløber for pantothensyre). I hudpleje bruges det især som et fugt- og komforttrin, ofte i barriere-venlige formuleringer.
• Er panthenol det samme som dexpanthenol?
  Dexpanthenol er den biologisk aktive form (ofte brugt i studier og medicinske formuleringer). I praksis bruges begge som “B5-support” i hudpleje.
• Kan panthenol bruges hver dag?
  Ja. Panthenol er ikke en eksfolierende ingrediens og bruges ofte dagligt (morgen og/eller aften) som et stabilt komfort-step.
• Kan panthenol kombineres med syrer/retinoid?
  Ja. Brug panthenol som komfort-trin efter aktive ingredienser – eller på hviledage, hvis du let bliver irriteret.
• Er panthenol godt til sensitiv hud?
  Ofte ja – men tolerancen afhænger af hele formuleringen. Vælg gerne parfumefrit og introducér langsomt (patch test hvis du ofte reagerer).
• Hvornår er panthenol ikke nok alene?
  Ved svær eller vedvarende hudproblematik (fx moderat/svær akne, eksem, kraftig og vedvarende rødme) er panthenol typisk et support-step – ikke “hele løsningen”.

Videnskabelige kilder