PHA

PHA – skånsom eksfoliering, der ofte giver mere glat hud og bedre komfort

Er du i tvivl om, hvilke PHA-produkter der passer til din hud? Her finder du vores udvalg af PHA, opdelt efter både hudtype og hudtilstand. PHA (polyhydroxy acids) bruges ofte som et mildere alternativ til klassiske syrer, hvor målet er en mere jævn tekstur, mere klarhed og en mere behagelig hud i hverdagen.

Nederst på siden får du også en enkel vejledning til, hvordan PHA bruges praktisk – så du kan få en mere glat hud, uden at overkomplicere din rutine.

Genveje: hudtyper

• Tør hud
• Fedtet hud
• Kombineret hud
• Normal hud
• Sensitiv hud

Genveje: hudtilstande

• Dehydreret hud
• Svækket barriere
• Fine linjer (tørhed)
• Akne-præget hud
• Ujævn tekstur

Er du i tvivl? PHA giver ofte mest mening som et roligt “support-step” 2–4 gange om ugen, især hvis du gerne vil have en mere glat hud med god komfort.

Note: PHA forbindes ofte med mildere tolerance end mange andre eksfolierende syrer, men huden kan stadig reagere, hvis rutinen bliver for aktiv. Introducér roligt og hold resten af rutinen enkel.

Vælg PHA efter hudtype

Tør hud: glattere overflade uden at presse huden

Problem: Tør hud kan hurtigt føles ru og se mere mat ud. Når overfladen bliver ujævn, kan huden også absorbere produkter mere “pletvist”, og det kan give en fornemmelse af, at intet rigtig hjælper.

Hvorfor PHA giver mening: PHA bruges ofte til mild eksfoliering og kan samtidig passe godt ind i rutiner, hvor komfort og fugt prioriteres. Det kan være relevant, hvis du gerne vil forbedre overfladen uden at gå hårdt til værks.

• Tip 1: Brug PHA om aftenen og “seal” med en god creme bagefter.
• Tip 2: Hold andre aktive ingredienser på pause de dage, du eksfolierer.
• Tip 3: Hvis huden strammer, så sænk frekvensen før du skifter produkt.

👉 Se PHA til tør hud : PHA til tør hud

Fedtet hud: jævnere tekstur med en rolig syre-rutine

Problem: Fedtet hud kan få ujævn overflade og tilstopninger, men kan også blive irriteret af for meget eksfoliering eller kombinationer af mange aktive ingredienser.

Hvorfor PHA giver mening: PHA kan være relevant, hvis du vil eksfoliere mere skånsomt og stadig arbejde med en mere jævn tekstur. Det giver ofte bedst resultater, når rutinen holdes stabil og enkel.

• Tip 1: Brug PHA på faste dage (fx 2–3 aftener om ugen) i stedet for “lidt hele tiden”.
• Tip 2: Undgå at kombinere med andre eksfolierende syrer samme aften.

👉 Se PHA til fedtet hud: PHA til fedtet hud

Kombineret hud: balancér zoner – og hold PHA som et stabilt step

Problem: Kombineret hud kan være mere robust i T-zonen, men mere tør/sart på kinder. Når eksfoliering bliver for ensartet, kan nogle områder blive irriterede, mens andre stadig føles ujævne.

Hvorfor PHA giver mening: PHA bruges ofte som en mildere eksfoliant og kan være et godt kompromis, hvis du vil arbejde med overfladen uden at “overkorrigere”.

• Tip 1: Påfør PHA i hele ansigtet, men brug mere creme på kinder og lettere i T-zonen.
• Tip 2: Start med 2 gange om ugen og øg kun, hvis huden er rolig.

👉 Se PHA til kombineret hud : PHA til kombineret hud

Normal hud: vælg PHA efter mål (glød, tekstur, “poleret” overflade)

Problem: Normal hud kan stadig få perioder med mathed og ujævn overflade – især ved sæsonskift, stress eller hvis rutinen bliver lidt tilfældig.

Hvorfor PHA giver mening: PHA kan være relevant, hvis du vil vedligeholde en mere jævn overflade med en mild tilgang. Det giver ofte bedst mening ved konsekvent brug over uger.

• Tip 1: Brug PHA 2–4 gange om ugen som fast rutine.
• Tip 2: Hold morgenrutinen enkel med SPF som sidste step.

👉 Se PHA til normal hud: PHA til normal hud

Sensitiv hud: start mildt – og mål efter komfort

Problem: Sensitiv hud kan reagere med svie, rødme eller tørhed, især hvis eksfoliering introduceres for hurtigt eller kombineres med mange aktive produkter.

Hvorfor PHA giver mening: PHA omtales ofte som et mere skånsomt valg, blandt andet fordi molekylerne typisk er større og kan føles mindre “stikkende” for mange. Alligevel er rolig opstart vigtigt.

• Tip 1: Start 1–2 gange om ugen og øg langsomt.
• Tip 2: Brug en simpel rutine de dage du eksfolierer: rens + PHA + creme.
• Tip 3: Ved vedvarende svie/irritation: hold pause og gå tilbage til barriere-fokus.

👉 Se PHA til sensitiv hud: PHA til sensitiv hud

Vil du se hele udvalget?
Se alle vores PHA produkter her.

Vælg PHA efter hudtilstand (hvad vil du opnå?)

1) Dehydreret hud (tørhed på overfladen + stramhed)

Problem: Dehydreret hud kan føles stram og se mere “krøllet” ud i overfladen, selv hvis huden samtidig kan fedte i T-zonen. Når overfladen er ujævn, kan huden også virke mere mat.

Hvorfor PHA giver mening: PHA forbindes ofte med både mild eksfoliering og en mere fugtvenlig profil i rutinen. Det kan være relevant, hvis målet er en glattere overflade uden at gøre huden mere “tør i udtrykket”.

• Tip 1: Brug PHA på let fugtig hud, og afslut med en creme bagefter.
• Tip 2: Hold rens og andre aktive ingredienser milde de dage.

👉 Se PHA til dehydreret hud: PHA til dehydreret hud

2) Svækket barriere (rødme, ruhed, reaktiv hud)

Problem: Når barrieren er presset, kan huden reagere på produkter, der normalt fungerer fint. Det kan føles som “alt svier”, og huden kan blive mere rød eller ru.

Hvorfor PHA giver mening: Hvis du vil eksfoliere, men har brug for en mere rolig tilgang, kan PHA være relevant – især når det bruges sjældnere og i en enkel rutine. Målet er ikke at “skrubbe” barrieren væk, men at støtte en mere jævn overflade uden at presse huden.

• Tip 1: Eksfoliér sjældnere (fx 1–2 gange om ugen) og hold resten af rutinen barriere-venlig.
• Tip 2: Undgå at kombinere PHA med retinoid eller andre syrer samme dag.

👉 Se PHA til svækket barriere: PHA til svækket barriere

3) Fine linjer (tørhed) og “ru” overflade

Problem: Fine linjer kan fremstå tydeligere, når huden mangler fugt, og når overfladen bliver ujævn. Mange forsøger at løse det med for meget eksfoliering, men det kan give mere irritation og gøre huden mere tør.

Hvorfor PHA giver mening: PHA kan være relevant, hvis du vil forbedre hudens overflade gradvist og samtidig holde fokus på komfort. Den mest realistiske effekt kommer typisk af stabil rutine: mild eksfoliering + fugt + SPF.

• Tip 1: Brug PHA om aftenen og afslut med en mere nærende creme.
• Tip 2: Hold SPF som fast step om morgenen, hvis du arbejder med hudens udseende over tid.

👉 Se PHA til fine linjer (tørhed): PHA til fine linjer (tørhed)

4) Akne-præget hud (udbrud, tilstopninger, efter-mærker)

Problem: Akne-præget hud kan både have tilstopninger og en overflade, der føles ujævn. Samtidig kan hårde rutiner gøre huden mere reaktiv og rød.

Hvorfor PHA giver mening: PHA kan bruges som en mere skånsom eksfoliering, hvis du vil arbejde med tekstur og klarhed uden at lægge for mange aktive ingredienser oveni hinanden. Det giver ofte bedst mening, når rutinen er enkel og konsekvent.

• Tip 1: Brug PHA på separate dage fra andre aktive produkter (fx BHA/retinoid), hvis du let bliver irriteret.
• Tip 2: Prioritér en mild rens og en let, stabil creme.

👉 Se PHA til akne-præget hud: PHA til akne-præget hud

5) Ujævn tekstur (ruhed, “knopper”, trist overflade)

Problem: Ujævn tekstur kan gøre huden mindre “klar” i udtrykket og få makeup/solcreme til at lægge sig mere ujævnt.

Hvorfor PHA giver mening: PHA bruges ofte til at støtte en glattere overflade over tid med en mildere tilgang end mange klassiske syre-rutiner. For mange giver det bedst mening at eksfoliere lidt – men regelmæssigt.

• Tip 1: Brug PHA 2–4 gange om ugen i 6–8 uger, før du vurderer effekten.
• Tip 2: Hvis du også eksfolierer med andre produkter, så vælg én “hoved-eksfoliant” ad gangen.

👉 Se udvalget: PHA til ujævn tekstur

Sådan bruges PHA (kort og praktisk)

Trin-for-trin (aften er ofte nemmest)

• 1) Rens: Start på ren hud (gerne en mild rens).
• 2) PHA: Påfør et tyndt lag og lad det sætte sig.
• 3) Creme: Afslut med en fugtighedscreme for at støtte komfort og barriere.
• 4) Morgen: Brug SPF som sidste step, især hvis du eksfolierer regelmæssigt.

Tre praktiske regler, der gør det nemt

• Hold det simpelt: PHA + creme (og SPF om dagen) er ofte nok på eksfolieringsdage.
• Mix ikke for meget: Undgå flere syrer/retinoid i samme rutine, hvis huden let bliver irriteret.
• Vurdér over tid: Glattere hud og mere jævn overflade ses typisk gradvist – ikke fra dag til dag.

Note: Let prikken kan forekomme ved syreprodukter, men ved vedvarende svie, rødme eller afskalning giver det mening at holde pause og gå tilbage til en enkel rutine.

Skånsom opstart (for dig der vil gøre det helt roligt)

Hvis du er ny til eksfoliering – eller let bliver reaktiv – så gør opstarten skånsom:

• 1) Patch test: Test bag øret/inderarm (24 timer), hvis du ofte reagerer på nye produkter.
• 2) Start langsomt: Brug PHA 1–2 gange om ugen de første 2 uger og øg kun, hvis huden er rolig.
• 3) Minimal rutine: Rens + PHA + creme (og SPF om dagen). Færre lag = bedre overblik.
• 4) Justér frekvens: Hvis huden bliver tør eller rød, så skru ned for brugen før du skifter produkt.

Video-guide – hvad er PHA, og hvem giver det mest mening for?

Videoen forklarer, hvad PHA (polyhydroxy acids) er, og hvorfor det ofte omtales som en mere skånsom eksfoliering. Du får en enkel gennemgang af, hvordan PHA kan hjælpe med at fjerne døde hudceller på overfladen og samtidig passe ind i rutiner, hvor komfort og mindre irritation prioriteres.

Den er især relevant, hvis du har oplevet, at andre eksfolianter bliver “for meget” – eller hvis du gerne vil have en mere rolig vej til en glattere hud.

FAQ

• Hvad er PHA i hudpleje?
  PHA står for polyhydroxy acids. Det er en type eksfolierende syre (fx gluconolactone og lactobionic acid), som ofte bruges til en mere skånsom eksfoliering af hudens overflade.
• Hvem giver PHA mest mening for?
  PHA kan være relevant, hvis du ønsker glattere overflade og mere klarhed, men vil holde rutinen rolig – fx ved tør, kombineret eller sensitiv hud.
• Hvor ofte kan PHA bruges?
  Mange bruger PHA 2–4 gange om ugen. Ved sensitiv hud giver det ofte mening at starte 1–2 gange om ugen og bygge op.
• Kan PHA bruges sammen med retinoid eller andre syrer?
  Det kan, men hvis huden let bliver irriteret, giver det ofte mening at bruge dem på separate dage, så rutinen bliver mere stabil.
• Skal jeg bruge SPF, når jeg eksfolierer?
  Ja – SPF er et fast step, hvis du eksfolierer regelmæssigt, fordi det hjælper med at beskytte huden mod UV-påvirkning.

Videnskabelige kilder

Klar til at vælge?
Se alle PHA produkter her.